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Comecei aqui no dia 28/01 com 115,6kg e 1,75cm
Agora é focar para conseguir chegar aos 90kg.
No momento, estou fazendo caminhadas 3x na semana.
Nós vamos conseguir galera!
Tmj 💪🏽
✅115,6
✅108.5
🔒105
🔒100
🔒95
🔒90
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 121,63g | Prot: 102,72g | Carbh: 196,42g.
Desayuno: Tâmara, Abacate, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torta de Frango, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Arcor Chocolate Amargo 53%. más...
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peso estable
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