Diario de gidaya, 24 mar. 21

Быстрый обед на 340ккл, после трени самое то, скрэмбл из 2-х яиц с соусом помидорным, отварная фасоль, огурцы и шпинат

---

1444 kcal

Grasa: 76,19g | Prot: 67,37g | Carbh: 128,88g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Мералис Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Магнит Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Яйцо, Перекресток Авокадо , Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Almuerzo: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Barilla Соус Томатный с Базиликом, Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Alpro Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа. Pasa Bocas / Otros: Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). más...

2331 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...