|
kira kira udah keliatan belum temen fs. perubahan nya . kadang kalau kita yg ngaca sendiri kaya masih tetep aja gitu. perjuangan kurleb 3 bulan sampai ketitik ini. susah banget ngilangin lemak perut ,paha sama lengan. ada yg punya solusi gak?
|
1087 kcal
|
Grasa: 34,03g | Prot: 48,73g | Carbh: 144,99g.
Desayuno: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Energen Sereal Coklat. Almuerzo: Nasi Putih, Telur, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur. Pasa Bocas / Otros: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Jambu Kristal. más...
|
|
1639 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 64
 Comentarios
udh klihatan kak..dr smping dh lngsing.aku bru mau mulai.
28 mar. 21 por el miembro: catur89
|
udaah keliatan bangettt itu kak perubahannya 🖤
28 mar. 21 por el miembro: yaaya12
|
udh bngt kliatan ka, hati2 fotonya kasih watermark biar g dicuri akun2 obat diet ka
28 mar. 21 por el miembro: needa02
|
Mantab👍👍👍TB nya brp Bund...?
28 mar. 21 por el miembro: ovahyasmin
|
ya allah kak sama banget kek aku , 2 bulan udah turun banyak tpi lemak perut bandel banget 😭
28 mar. 21 por el miembro: eka lukma09
|
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
@yaya ..padahal kalau ngaca sendiri gk keliatan😆. Berasa gede aja ttep gitu. Tapi btw maksih
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
@catur alhmdulilah kalau dari samping ..kalau dari depan masih rata😁. Ayoo semangat kak
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
Untuk bagian perut kalo aku sih wo nya plank Bund...berpengaruh banget diperutku jd kenceng...sukses trus yah Body Goalnya🤗
28 mar. 21 por el miembro: ovahyasmin
|
@eka.. Iya betul banget itu lemak perut buset dah bandel bnget udah kaya pke pormalin awet susah ilang😂. Malum juga sih aku emak2 anak satu kak. Jadi perut bergelambur gitu. Kalau berdiri rata ya..eh pas duduk ada lipatan nya😆
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
@ovah ..ahh thank you inponya..
Padahal aku juga olah raga wo,plnak juga. Akngkat beban juga. 😁. Dasar lemak perutnya ja bandel
28 mar. 21 por el miembro: sitimasiroh
|
@sitimasiroh : sama2 😉 semangat 💪
28 mar. 21 por el miembro: needa02
|
Ternyata aku ngk sendirian wkwk ,, ya emang bener kak kata kamu lemak perutnya aja yg bandel bwanget 😂 udah wo jogging , angkat beban , zumba , sit up , plank , segala macam dah , tpi susah beet ilangnya , butuh waktu mungkin kak 😅
28 mar. 21 por el miembro: eka lukma09
|
siap Bund...mungkin tubuh orang beda² juga kan...kalo aku yg paling susah dikecilkan paha sama lengan🙈tp memang katanya kita gak bisa memilih bagian mana yg bisa dikecilkan,,yg penting trus aja menjalankan diet sehat+olahraga,,nanti akan jadi ideal dgn sendirinya,,,SEMANGAT semua teman² FS🥰
28 mar. 21 por el miembro: ovahyasmin
|
Makan nya apa aja ka , ky pagi siang, malam nya smpe jam brpa?
28 mar. 21 por el miembro: lienahmoetzlienah
|
coba workoutnya chloe ting kak udah banyak yg berhasil. bisa dicoba
29 mar. 21 por el miembro: riskapd
|
KB hormonal ga? kalo iya memang agak bandel itu di pinggul dan perut. sabarin aja. tetap semangat yuk ah.
29 mar. 21 por el miembro: suti sudjana
|
masyaAllah aku 83 kg skrng badannya persis kayak mba yang pas before, ga sabar jadi after jugaa kayak mba😍
29 mar. 21 por el miembro: jaemni
|
29 mar. 21 por el miembro: diah riyadi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sitimasiroh
|