|
за два дня набрала килограмм, отекда сильно. Надеюсь, что к воскресенью отправлюсь.
получается с таким весом мне на протяжении двух недель не надо бы набирать. я буду стараться убрать отек, питаться правильно и не кушать солёное.
скорее всего буду следить за водным балансом, калориями, но ещё за поступлением соли, режимом питания и потихоньку приду к интуитивному питанию
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1968 kcal
|
Grasa: 74,99g | Prot: 78,03g | Carbh: 246,07g.
Desayuno: Каша Пшенная на Воде, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Almuerzo: Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Растительное Масло, Вареное Яйцо. Cena: Повна Чаша Черника Перетертая с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семья Хлеб Пшеничный Цельнозерновой Бескорковый, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Макароны с Фаршем, Гороховая Каша. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, От Палыча Медовик. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|