今日はレスト。 広背筋が痛い。昨日のチンニングきいた。 どうやらチンニングのコツをつかんだようだ。 完全に体を完全に下ろしきる必要があるみたい。 下げたところからさらに下げるみたいな。 しばらくコンパウンド種目だけにして潰れるまでやろう。
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2314 kcal
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Grasa: 52,29g | Prot: 118,65g | Carbh: 339,75g.
Desayuno: 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ケロッグ オールブラン, プチトマト, 半熟ゆで卵, 調理したほうれん草(冷凍の状態から調理、調理油なし), 鶏の胸肉(皮なし). Almuerzo: 麻婆豆腐, ご飯. Cena: 半熟ゆで卵, しめじ, 鶏の胸肉(皮なし), そうめん, コロッケ, 野菜スープ(低ナトリウム、水). Pasa Bocas / Otros: ヤマザキ製パン 串だんご たれ, 焼き芋. más...
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