Diario de Weightogo2023, 29 mar. 21

Weight constant today but so happy to be down 2.6 kgs for the week.
Waist down 3 cm to 102cm
Hips down 1 cm to 114cm

82,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1300 kcal

Grasa: 49,64g | Prot: 75,11g | Carbh: 100,44g.   Desayuno: Hard-Boiled Egg, Toasted White Bread, SPAR Choice Butter, Rhodes Strawberry Jam, Cherry Tomatoes. Almuerzo: Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Hamburger or Hotdog Rolls. Cena: Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Baby Carrots , Brown Rice, Chicken Gravy (Dry), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Apples, Coffee with Milk, Gin. más...

2296 kcal

Ejercicio: Very fit step count 7500 - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...