Diario de yamanhakan, 29 mar. 21

Perfil de yamanhakan | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yarısını yedikten sonra çektim müthiş oldu

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2021:

1544 kcal

Grasa: 85,42g | Prot: 137,09g | Carbh: 36,36g. Desayuno: Byizzet Kavrulmuş Badem, Mlife Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt. Cena: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Brussels Sprouts, Carrots , Broccoli, Ayçiçek Yağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bolca Hindi Göğüs. Pasa Bocas / Otros: Byizzet Kavrulmuş Badem, Byizzet Kavrulmuş Badem. más...

45 Seguidores Apoyo

Comentarios

Nasıl yaptın

30 mar. 21 por el miembro: Dҽzachh23

350 gram hindi göğsü tavada 1 kaşık yağla kızarttım dışları kızarınca salça soya kekik karabiber tuzu biraz su ile karıştırıp tavaya döktüm. 30 saniye kadar tavada çevirdikten sonra 100 gram da rende kaşar ekleyip altını kapattım kapakla 1 dk bekleyince kaşar da erimiş oldu yanındaki salatada da sadece limon ve yağ var. Kaşarlı hindi sote ve salata besin değerleri 1150 kcal 121 gr protein 30 gr karb(lif dahil) 55 gr yağ

30 mar. 21 por el miembro: yamanhakan

Yorumun ve emeğin için çok teşekkür ederim kardeşim afiyet olsun ben bunu yapar yerim baya iyi

30 mar. 21 por el miembro: Dҽzachh23

rica ederim

30 mar. 21 por el miembro: yamanhakan


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de yamanhakan

Ver la Historia Completa

Diario de yamanhakan, 29 mar. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de yamanhakan