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Messy Mesias
Diario
29 mar. 21
Diario de Messy Mesias, 29 mar. 21
Perfil de Messy Mesias
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hoy comienzo con el plan de alimentación que me dio mi nutrí, no buscamos bajar de peso sino bajar el Índice de grasa corporal uwu
Además retomo mis rutinas de pesas, box amateur y cuerda.
voy a estar escuchando sasageyo para motivarme ksjsjsj uwu ❤️
Patito para ustedes 🦆
85 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 marzo 2021:
728 kcal
Grasa: 27,22g | Prot: 52,08g | Carbh: 71,31g.
Cena:
Queso de Cabra, San Jose Jurel al Natural, Zanahoria, Garbanzos Cocidos.
Pasa Bocas / Otros:
Vivo Galletas de Salvado.
más...
peso estable
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Comentarios
Cuánto tienes de grasa?
29 mar. 21 por el miembro:
mopint
Te mando mucha suerte y una pata 👣 va, esa no era 🦆 Pdt. Por cierto, ¿Qué te aconsejo para la pérdida de grasa? yo igual quiero empezar pero no sé cómo jeje
29 mar. 21 por el miembro:
emarmolina
Que bien. A mi me parece excelente la cuerda para hacer cardio de baja intensidad (=oxidar grasa), sobretodo si puedes conseguir una con peso en la cuerda misma (no en los puños). Te deseo mucho éxito hacia tu meta 🔥
29 mar. 21 por el miembro:
Pablo_fs
Actualmente estoy con 27%, totalmente trabajable con alimentación y ejercicio, me dio una dieta basada en el déficit calórico de 1750 calorías a comer por día más entrenamiento de pesas 3 veces por semana, retomando como dije mis round se 3 minutos de entrenamiento más la cuerda en disciplina CrossFit uwu asi que si no quedo como tomas Gonzales me pego un tiro 🤣
30 mar. 21 por el miembro:
Messy Mesias
emarmolina ë creo desde mi humilde opinión que para bajar el porcentaje de grasa hay que hacer un déficit calorico de al menos 25% y el entrenamiento de pesas es para subir la masa muscular creo u.u
30 mar. 21 por el miembro:
s0f.s0f
pero en todo caso en YouTube deberías ver el canal de Saiyan kiwi ahí explica mejor el tema🤧
30 mar. 21 por el miembro:
s0f.s0f
Gracias por la info, que tengan linda semana 🐣
30 mar. 21 por el miembro:
emarmolina
@4essi se viene el último tomo del manga 👀👀👀👀
30 mar. 21 por el miembro:
Messy Mesias
aguante el Box...
30 mar. 21 por el miembro:
MrSliseR
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