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60.4k 14.4％
昨日のトレ
子供スクワッド 3set 8rep
ダンベルプレス 5set 12rep
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2208 kcal
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Grasa: 40,93g | Prot: 169,78g | Carbh: 282,72g.
Desayuno: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 山芋, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, プチトマト, ケロッグ オールブラン, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0. Almuerzo: ほうれん草, 山芋, CGC ライトツナフレーク, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, ご飯. Cena: 鶏の胸肉（皮なし）, サイゼリア ミートソースボロニア風. Pasa Bocas / Otros: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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