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Ditigridia
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30 mar. 21
Diario de Ditigridia, 30 mar. 21
Perfil de Ditigridia
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El cuerpo ha notado en solo 3 días de alimentación sana lo que estaba pasando y él solito se está equilibrando.
Cambios:
1.- Antes no bebía nada o tomaba nestea, limonada o cocacola. Ahora de los 6 vasos de agua no bajo, pero lo mejor de todo: por pura sed y ni me cuesta. Un dato: bebo dos vasos de agua antes de desayunar, antes de comer y antes de cenar (y siempre como mínimo 2 horas después de la ingestión).
2.- Me nutro. No paso hambre porque la comida que tomo me sacia y me da lo que necesito.
3.- Aún no estoy haciendo nada de ejercicio pero a partir de hoy voy a hacer estiramientos al levantarme (vamos a empezar por lo que menos me cuesta) y un día a la semana tai chi, que parece algo muy sencillo pero mueves todo el esqueleto :)
Cambios en el peso: 1kg 200gr en 3 días. Obviamente, a medida que el cuerpo se adapte a esta nueva rutina le costará bajar más de peso pero a estas alturas prefiero no bajar hasta lo deseado y darle al cuerpo todo lo que necesita :)))
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0,4 kg
.
Aún para ir:
18,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 marzo 2021:
815 kcal
Grasa: 22,80g | Prot: 37,22g | Carbh: 117,66g.
Desayuno:
Miel, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Plátano.
Almuerzo:
Tortilla de Patatas, Arroz Integral.
Cena:
Hacendado Sardinas al Limón.
Pasa Bocas / Otros:
Hacendado Pera Conferencia, Huevo Cocido.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Buen comienzo!👏👏👏
30 mar. 21 por el miembro:
Lasaña
poco a poco se hace el camino
30 mar. 21 por el miembro:
Cristinagg82
Todo esto son líquidos. Los primeros días ya pasa 🤗
30 mar. 21 por el miembro:
estherpl28
Con pequeñas cosas se pueden conseguir grandes cambios 💪🏻
30 mar. 21 por el miembro:
anhellita
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