|
За год + 7,5 кг, сейчас нахожусь на пути формирования пищевых привычек и жёсткого подсчёта калорий
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 50,20g | Prot: 91,94g | Carbh: 154,77g.
Desayuno: Новокаша Овсяные Хлопья, Изюм. Almuerzo: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Cena: Яблоко Зеленое, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
думаю вам стоит с собой договориться 🙂 жестокость к себе работает только на коротких интервалах.
30 mar. 21 por el miembro: Andrey Domashkevich
|
Согласна с Андреем. Если жёстко урежите каллории, то больше шансов, что сорветесь.
30 mar. 21 por el miembro: Yuliya_ia
|
Это надо созреть... И да, лучше спокойно относиться. Иногда себя баловать и не спешить
30 mar. 21 por el miembro: mary 504
|
Девушка будет жёстко контролировать, т.е записывать всё до крошки, а не к себе относиться как-то плохо 😄
30 mar. 21 por el miembro: shenja22
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kotihessa
|