Diario de Santtu21, 30 mar. 21

Kalorikeplottelua, nyt kun kroppa on tilassa että vastaanottaa kaloreita ihan erilailla niin voi pelata korkeiden ja matalien päivien kanssa. Viime viikon keskiarvo 2100, mikä on 200 enemmän kuin edellisviikon

---

2023 kcal

Grasa: 47,90g | Prot: 199,49g | Carbh: 185,88g.   Desayuno: Punaherukka, Wheymo puuro. Almuerzo: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel. Cena: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Saunapalvi, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Sämpyläjauho, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Hirvi/Peura. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Sipulit, X-Tra Juustoraaste 15%, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Kananmuna, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Myllykivi Kaurahiutale , Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. más...

2198 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...