Diario de Pamplerose, 02 abr. 21

✔ Et voilà objectif atteint : J'ai retrouvé mes 60kg pour 1m76 🤗 Le dernier palier était le plus long évidemment, 2 mois quand même ! Mais objectif atteint 1 mois plus tôt que prévu 🥳

📍Bilan :
📉 -7kg depuis juin
📊 87cm de tour de hanche (-5cm)
📊 68cm de tour de taille (-19cm)

Petit avant-après pour illustrer tout ça, je n'ai pas pu reprendre la photo au même endroit mais à défaut c'est à peu près la même pose et la même tenue 😉
Bon on ne voit toujours pas mes abdos, c'est une petite déception pour moi j'avoue, mais je suis super contente d'avoir retrouvé littéralement ma ligne 🤩 Sérieusement je ne l'avais pas vu depuis mes 18 ans ? 20 ans ? Je me rappelle même plus 😅 J'ai bon espoir qu'en continuant ma pratique du yoga quotidiennement 🧘‍♀️ mes abdos finiront par être visibles même en stabilisant mon poids et c'est pas bien grave non plus si ça n'arrive jamais 🙃

Place à la stabilisation maintenant ! 😁 Mon plan pour les prochains mois :
- Consolider mon nouveau poids en restant un mois à 1800kcal (ou plus pour atteindre 59.5kg et avoir un peu de marge pour la suite?)
- Augmenter de 50kcal toutes les deux semaines jusqu'à au moins 2000kcal

Je ne pense pas que mes apports actuels soient très loin de mes apports de stabilisation vu que j'ai perdu très lentement du poids à 1800kcal : -0.5kg par mois environ ! 🤔 Qu'en pensez vous ?

Bon courage les FS et bon weekend de Pâques ! 😊🌸

59,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1797 kcal

Grasa: 55,15g | Prot: 97,59g | Carbh: 231,22g.   Desayuno: Coop Färskost Naturell, Nestlé Kvarg Lindahls, Bonne Maman Confiture de Framboises, Flocons d'avoine (40g), Noisette, Amandes, Raisins Secs, Pain Complet. Almuerzo: Pommes de Terre Frites, Buffalo Grill Famous Bacon Burger, Ikea Kanelbullar. Cena: Carottes, Kiwi, Quiche sans pâte aux brocolis. más...

1899 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Yoga Vinyasa - 1 hora y 19 minutos, Descansando - 13 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...