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Bin weiterhin und ohne Unterbrechung an meinem Sportprogramm dran - auch wenn es oft nicht leicht fällt.ABER : ich habe eine Abmachung mit mir 😀 getroffen: ein Jahr ziehe ich es konsequent durch ( Beginn war Februar) und dann wird geschaut ob ich am Training wieder komplett was ändere oder mit dem 2× Cardio + 2x Krafttraining weitermache.Wir werden sehen 😉💪!
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1631 kcal
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Grasa: 46,79g | Prot: 88,58g | Carbh: 214,78g.
Desayuno: Foodspring Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Saint Albray Leicht, Dr. Oetker Erdbeergrütze, Chiquita Banane, Pekannüsse, Lidl Griechischer Joghurt, Ehrmann Naturjoghurt. Almuerzo: Pflanzenöl, Like Hack aus Soja, Pellkartoffeln, Tomato al Gusto Kräuter, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Florette Feldsalat . Cena: Pekannüsse, Milch 1,5%, Banane, Weißes Mehl. Pasa Bocas / Otros: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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