Subir estas fotos para mí es un reto ya que siempre me he “avergonzado” de mi cuerpo e intento evitarlo. Hoy me he comprado ropa nueva y he notado un cambio aunque me queda mucho camino 💪🏼💪🏼 (entre ellos tener el culo como un 🍑 je je) feliz sábado ♥️
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1326 kcal
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Grasa: 54,56g | Prot: 113,82g | Carbh: 90,51g.
Desayuno: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Decathlon Whey Protein , Mix Semillas, Arándanos, Hacendado Crema de Cacahuete, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Hacendado Macarrones de Lentejas, Mercadona Atún Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas. Cena: Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Alpro Yogur Natural con Coco, Fresas, Arándanos, Ciruela. más...
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588 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 10 minutos. más...
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Comentarios
Pues realmente es lo único que tenemos.
Ánimo y a seguir constante.
03 abr. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Cuando digo que me avergüenzo de mi cuerpo no quiero que nadie se sienta ofendido. Es un tema de autoestima propia que estoy trabajando últimamente. Siempre he visto a las personas perfectas (ya sean con mayor o menor talla que la mía) pero yo nunca me he visto bien. Últimamente estoy haciendo un trabajo en frente del espejo para quererme con 10 kg más o 10 kg menos 😊 y está funcionando
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Nada de avergonzarse! y menos si estamos trabajando por mejorar. Justo hoy he hecho un pedido de ropa a prozis y claro... ves a las modelos de las fotos y algo te desanimas, pero oye, puede que no tengamos su culazo pero paciencia y a por ello como buenamente se pueda 😋
03 abr. 21 por el miembro: JasnahKholin
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Ojito con los modelos que engañan.
03 abr. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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te veo en normopeso absoluto, estas estupenda
03 abr. 21 por el miembro: lebula
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Jasnah 😂😂😂 yo siempre me tengo que recordar en la página web mientras miro... “no te va a quedar igual, sabes que eso no te va a quedar bien” acabo comprándolo por la modelo y yo pareciendo una mortadela embutida jajajaja menos mal. Pero sí, si sé que soy tonta por la vergüenza pero si me comparo conmigo misma hace un año he mejorado mi mentalidad 👍🏽 Esta foto no la hubiese subido en mi vida 😂
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Lebula muchas gracias ♥️ Pero aun me falta perder unos 5-6 kg para llegar a mi peso saludable 💪🏼💪🏼 En ello estoy, aunque me está costando un montón el puñetero 6 delante
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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🧐🧐🧐 porque tu lo dices, pero yo solo veo una con un tipazo! Ánimo que ya verás como el 7 se irá pronto
03 abr. 21 por el miembro: lebula
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03 abr. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Lebula te voy a contratar para que seas mi coach motivacional 😂 muchas gracias preciosa ♥️ Cristina mido 1,64 ☝️
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Yo te veo muy bien pero claro, *tú* te tienes que ver bien. Dentro de que estés en el rango saludable lo más importante es incorporar los hábitos wenos y no compararnos con nadie 🥰
03 abr. 21 por el miembro: Lasaña
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Pues muchacha yo te veo muy bien ! Mido lo mismo q tu y cuando estuve en tu peso no estaba ni la mitad de estupenda q tu 😂😂
03 abr. 21 por el miembro: estherpl28
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Gracias Lasaña ♥️ Ya no suelo compararme tanto. Esto viene más bien que en mi casa se me adjudicó el papel de la hija “gordita” y aunque yo quiera con locura a mi familia no se dan cuenta que algunos comentarios duelen. Y supongo que inconscientemente yo me he metido en ese papel 😂 aunque cuando os leo a vosotras y las historias que contáis de vuestras madres o abuelas ya se que no soy la única. Igualmente ya voy mejorando poco a poco del coco 💪🏼😂
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Gracias Esther ♥️ Pues seguro que es la perspectiva porque te aseguro que en la realidad hay mucho blandiblú aun 😂😂
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Martiusla mido 6 CMS más que tú, estoy en 65 y te aseguro que yo abulto más que tú. Tienes todo muy bien repartido y músculo tiene que tener por huevos....
03 abr. 21 por el miembro: Cristinagg82
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las modelos de Instagram y los influencers hacen muchísimo daño, y aún encima mienten diciendo que son naturales, y eso provoca muchísima frustración en las personas que van al gym porque no entienden porque ellos no alcanzan esos cuerpos , y es bien sencillo, todos absolutamente todos tenemos un límite natural genético, unos lo tienen más alto y otros menos, para alcanzar nuestro límite natural tienen que pasar muchos años y digo años de disciplina en el entrenamiento y la nutrición , nada de seis meses o un año como escuchas ahí, mínimo son 10 años para alcanzar tu límite, es verdad que apartir de los seis meses ves cambios, que en 2 años de gimnasio ya puedes tener un cuerpo medianamente bueno pero llega un punto que el avance es muy lento y el progreso es anual ya no mensual, por eso yo recomiendo siempre tomar esto como una forma de vida y olvidarse de ponerse metas, simplemente cogerle el gusto, hacerlo rutinario y cuando ya no te des cuenta te mirarás al espejo y dirás joder menudo cambio, pero repito los influencers tanto mujeres como hombres viven de su imagen y todos absolutamente todos toman sustancias para tener un volumen muscular y definición que de forma natural es imposible para la gran mayoria
03 abr. 21 por el miembro: Jorgeb__
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Cristina, siempre que voy al endocrino o nutricionista me dicen que la masa muscular la tengo bastante bien pero la grasa (de los cojones) también sale HIGH 😂 gracias Cristina ♥️
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Jorge tienes mucha razón. Gracias a dios no me comparo ni quiero los resultados como ellos de rápido porque si no estaría en una esquina llorando. Todo este camino lo empecé por temas de salud y este estilo de vida me está generando adherencia 👍🏽 Y así lo estoy llevando, despacito y con paciencia jajaaj gracias por el comentario ♥️
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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Yo te veo tipín muy mono Marti!!👏🏼👏🏼💪🏼 se te ve definida😍😍
03 abr. 21 por el miembro: kaki...
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Kaki voy a enmarcar tu comentario en mi cuarto para verlo todos los días jajajajaja muchas gracias preciosa ♥️
03 abr. 21 por el miembro: martiusla
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