|
3 månader utan att logga min mat har inneburit viktökning för mig. Önskar så jag kunde lyckas hålla vikten utan att logga, men ännu är jag inte där tyvärr. Så idag börjar en ny period av loggning och förhoppningsvis viktnedgång.
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1849 kcal
|
Grasa: 67,83g | Prot: 117,61g | Carbh: 189,50g.
Antes del Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Espressokaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Herbalife Formula 1 Vanilj . Desayuno: Bregott Bregott Normalsaltat , Östras Bröd Sportbröd, Arla Västgöta Kloster. Onces: Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Normalsaltat , Östras Bröd Sportbröd. Almuerzo: Blandad Sallad, Lindahls Tzatziki, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Merienda: Herbalife Proteinbar, Njie ProPud Proteinmilkshake Choklad. Cena: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Después de la Cena: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Pasa Bocas / Otros: Söt Kanelbulle med Glasyr. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|