Diario de Южанkа, 05 abr. 21

Я обычный пью не соевый, покупаю в магазине спортивного питания!) Без вкусовых добавок, дома сама добавки по желанию!) 

я пью гороховый, нет не пучит)))  

Я употребляю соевый (прочитала в одном источники что соевый усваивается на 80%, практически весь) с творогом в основном. А ещё банан и протеин самая вкусная начинка для овсяноблина 🤤👍 А так мне кажется как приспособишься ☺️ 

Мне соевый не понравился по вкусу 

Соевый протеин пустая трата денег, аминокислотный состав не очень. Если вы противник сывороточного и не пьёте молочку, покупайте говяжий протеин. Но там есть противопоказания или раковые риски. Поэтому совет- яичный протеин! Его и в выпечке удобно использовать и десерты даже печь) 

Есть знатоки, как использовать соевую муку. Много белкА в ней. Пока не нашла, как использовать. Подскажите. 

@ё/батон, заказывала соевый протеин у них,со вкусом кофе,вполне можно пить.Отвращения не вызывает,есть в банках по 0,5 и 1 кг. 

Я люблю😁 Простой соевый протеин, отварная гречка и молоко😍 Но это на любителя, он солоноват на вкус. 

я заказала самый простой. На вкус мне немного напомнил гороховую муку я делаю себе коктейль из кефира протеина и сахзама, мне нравится, но специфичный вкус. в следующий раз хочу заказать со вкусом. каким нибудь, на Вайлдберриз есть с хорошими отзывами. 

пробовала кстати блинчики на нем сделать, съела кое как, вкус яично резиновый так сказать. хотя каркас тесто держит хорошо, по идее смело можно муку заменять. Попробую как нибудь хлеб сделать. 

svrort , спасибо за отклик, обязательно посмотрю.  

Яйца не ем из-за гв. От молочки ухожу. Поэтому нужен растительный. Пью только на воде.  

Спасибо всем за отклик, учла все советы.  

соевый протеин "Пища богов". Пила от разных производителей - этот самый вкусный! с овсянкой с утра :-)  

А почему Вы уходите от молочки? У вас аллергия на лактозу? Если вам кто-то рассказал что молочка мешает избавиться от жира или способствует его накоплению - пусть попытается объяснить вам механизм как это происходит)))) и да, по поводу задержки жидкости от молочки- дело не в Na (читайте состав везде не более 100 мг) примерно 2000 мг натрия можно взрослому человеку. Есть особо отекающие люди, чувствительны к простым углеводам, недосыпам или тренировкам) дело не в молочных продуктах, люди просто связывают одно с другим. Например худеют от обруча или от обертываний - начинают одновременно делать что-то ещё, что даёт результат (снижают калорийность рациона например или больше двигаются). Сходите к хорошему нутрициологу (эксперту в этой теме) или почитайте научные данные и результаты исследований, нежели верить блогерам или советчикам типа меня из fs 

Наташик19, я доверяю тому, кто мне рассказывает о питании. И этот человек не с просторов интернета. С доказательной базой. Для чего мне вам рассказывать причины отказа, если у вас своё мнение об этом.