Diario de rita5481r, 06 abr. 21

емое🥲😁 

владхлеб, арсеньевское... наши в городе😄 привет из Чуги)  

Жесть 

а пиво где?) 

привет с Находки😁 

А пиво, к счастью, терпеть не могу) 

Продукты не совсем те, просто подобрала похожие по кбжу из тех, которые употребляла раньше). Я из Владивостока, но сейчас в Великобритании 

Ну вы как раз развееиваете мифы о том что худеть можно только лишь на ПП, на кето, или ещё чём " магическом" . Худеть можно на любой еде и никакие инсулину, блокирование гормона роста🤦😅 этому не мешает, и на злых углеводах тоже можно худеть... дефецит калорий, не более...хотя 1300 это конечно жесть как мало))) ...  

Как бы страшно это не выглядело, но я действительно на таком питании с небольшими изменениями сухарей на что-то не менее вредное живу больше года😬. До этого ещё лет 5 с таким же количеством вредностей, но и с домашней едой, сейчас это случается редко, а до этого года 3 просто почти ничего не ела. Вчера, например, ела брокколи с сыром, очень захотелось. Всегда было крайне неловко делиться своими пищевыми подробностями. Недавно статью читала, там персональный тренер больше трёх лет питается чипсами с беконом конкретной марки, надеюсь, до такого у меня не дойдёт) 

Привет всем, кто из Приморья👋. Не думала, что когда-нибудь это скажу, но скучаю, с радостью мы полежала сейчас в чане с морской водой в Находке с видом на море) 

Сухарей, кстати, съела меньше половины), безумно соленые. И вот они были русскими, посылка по моему списку из России) 

Кето кстати пробовала в прошлом году, не для похудения, как раз хотела избавиться от этой зависимости от углеводов и есть нормальную еду. Сначала три дня было очень плохо, потом неделю отлично, а потом снова плохо. Появились проблемы с пищеварением, болел желудок, изжога... Питалась по 2 приёма пищи. Сначала пихала в себя эти объемы, ходила вечно объевшаяся, потом поняла, что больше не могу. Ела все меньше и меньше, появилась слабость и головные боли. Появилась безумная тяга в фруктам, ягодам и овощам, которые нельзя (люблю помидоры). Так я и закончила этот эксперимент. Возможно, конечно, это было очень грязное кето. Но для себя поняла, что мне это не подходит 

ну пока вам можно так худеть. пока запаса прочности, то есть молодости и здоровья, есть. но без нормальной питательной еды начнете сыпаться не в 40, а в 30, например. 

Разбавляйте хотя бы овощами различными,травками салатными, всё польза для организма, ну можно попробовать белка добавить. Лайфхак 😅. Это я у одной бегуньи прочитала, когда женщина говорила не могу, но хочу торты и всё тут, готова ими и питаться...вот она ей так ответила, ну а чё, резонно☝️ 

Понимаю, конечно о быстром старении. Пока что только сухая кожа на всем теле (это стало, когда перестала есть мясо 10 лет назад (просто не нравится, раньше заставляли родители), ещё до начала настолько плохого питания), очень легко появляются синяки (ночью почесалась, проснулась с синей ляжкой). Ещё из-за резкого повышения сахара в крови от такой пищи он так же быстро падает+ у меня всегда было низкое давление и низкий гемоглобин. А с ним падаю и я, в обморок😬. То есть я могу не чувствовать голода, но мне резко становится плохо: голова кружится, руки и ноги трясутся, тошнота, нет сил. Ношу с собой леденцы и маленькие упаковки сока/детского пюре на такие случаи.  

Некоторые нормальные продукты я даже очень люблю: овсянка, стручковая фасоль, брокколи, помидоры, ягоды. Но ем редко, потому что после рпп меня так и не покинуло ненормальное отношение к чувству сытости, при этом на ккал особо внимания не обращаю. То есть шоколад я вечером съесть могу, так как не буду чувствовать сытости, а миску салата не могу, хотя и понимаю, что это нерационально  

да вы уже сыпитесь. осторожнее. под нормальной питательной едой я имею ввиду незаменимые животные белки. из них строится организм. их надо есть достаточно, это немного по ккал, раз уж дефицит мил. остальное- чем угодно можно добирать.. 

Вон оно как🤔, это интересно даже,. какое то обратное рпп..шоколад не боитесь лопать, а салат боитесь..вы уникальная, даже не знала что и такое бывает, думала рпп это когда только салата и не боятся, в некоторых случаях белков ещё 🤯 взрыв мозга🤭😂 

Рпп вроде прошло, нет компульсивного переедания и изнуряющей нагрузки после (раньше в любую погоду перед сном шла пешком от дома до центра, это примерно 8км и назад, и в метель могла, и в ливень; также ночью могла встать и пойти бегать по тёмной лестнице в подъезде, если были мысли, что съела больше чем потратила); нет дотошного подсчёта и соблюдения ккал. Но чувство сытости да, все ещё пугает, какая-то цепочка сытый-значит много съел-значит будешь толстой меня не покидает 

Калорий, мне кажется, я почти никогда не боялась. Даже когда худела в 16 лет 55-30кг я питалась шоколадом и могла поесть пирожных. Просто чем калорийнее, тем меньше ела