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Aku tergoda pake ini buat latihan beban. Tapi ragu2 krn beratnya total 11kg (biasanya cuma pake dumbell 2x2kg).... good idea or bad idea?
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191 kcal
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Grasa: 3,05g | Prot: 35,37g | Carbh: 5,19g.
Desayuno: VECTORLABS Master Whey, Ultimate Nutrition Amino 2000, Gelatin Powder (Unsweetened), Dried Chia Seeds. más...
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1954 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 1 minuto, 250 - 59 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
bad. nambah beban pelan-pelan.
09 abr. 21 por el miembro: syalalay
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pelan2 naikinnya, kurangin isi jerigennya, kalo biasa 2kg, naikin 1kg, klo udh biasa (terasa ringan) naikin lagi, gitu, untuk 5,5kg per jerigen bagus buat sumo squat, tp mending naikin dikit2 dulu, takutnya malah kapok
09 abr. 21 por el miembro: Elly Mastaka
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makasih sarannya... ok coba sumo squad pake 1 dulu. atau cari yg isinya tinggal 1/2
10 abr. 21 por el miembro: sleepy.dryad
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1 dlu ka jgn langsung 11 kg. kan ada yg latihan hanya 1 dumble nah diganti itu
10 abr. 21 por el miembro: juni1616
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Menurut aku pake beban yg kecil dulu, sekalian benerin teknik atau form nya. Kadang ada yg ego lifting, pake beban gede tapi form amburadul akhirnya resiko cedera juga gede berujung ngerusak progress latihan. Kecuali kalo form nya uda bener, baru bisa pelan2 naikin beban nya.
10 abr. 21 por el miembro: sedangmengetik
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