|
jadwal nimbang berubah, dari biasanya jam 7 pagi setelah BAB dan sblm sarapan. sekarang jam 5 sore sebelum berbuka, kondisi perut kosong. krn klo tetep jam 7 pagi pasti naik, krn abis makan sahur..hehe.. sblm puasa 74,3..jam 5 sore kmrn 73,3 let's see hari ni jam 5 sore ada progress gak..
|
1450 kcal
|
Grasa: 42,54g | Prot: 64,61g | Carbh: 204,94g.
Desayuno: Mentimun (Kupas), Terung, Kubis, Kurma, Kerupuk Putih, Pecel, Telur Dadar, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Martabak Telur, Sayur Lodeh, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Wedang Ronde, Nasi Ketan (Ketan), Kurma. más...
|
|
 Comentarios
Jadwal WO jg berubah, sebelumnya pagi hari, sekarang sore menjelang berbuka..
13 abr. 21 por el miembro: nirinakyu
|
13 abr. 21 por el miembro: Kurang Tidur
|
aq turun 300gr...
Alhamdulillah...
13 abr. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
|
Iya rajin, sbg penyemangat dan evaluasi tiap hari.. Tergantung masing2 orang, tp kalo ak suka tiap hr.. Meski sering juga naik, tinggal evaluasi dan back on track besoknya, santuy sih.. hehe
13 abr. 21 por el miembro: nirinakyu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nirinakyu
|