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ramazan 2. gun iftar oncesi. bu ay hedefim -2
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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966 kcal
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Grasa: 52,85g | Prot: 34,15g | Carbh: 95,17g.
Desayuno: Bal, Kaymak, Doğal Peynir, Nane, Haşlanmış Yumurta. Cena: Nutella Nutella, Çilek, Sütlaç, Cacık, Zeytinyağlı Enginar, Mercimek Çorbası. más...
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1797 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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