gente,como vcs colocam foto da evolução de voces aqui?eu nao vejo formas...
15 abr. 21 por el miembro: GerciVi
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e ja agora,parabenssss....Ta ótima!♡
15 abr. 21 por el miembro: GerciVi
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15 abr. 21 por el miembro: XicaXana
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15 abr. 21 por el miembro: MarLima4
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15 abr. 21 por el miembro: Martalucas07
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Em que consiste o treino localizado no abdómen?
15 abr. 21 por el miembro: sophie299
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16 abr. 21 por el miembro: marco.a.porto
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16 abr. 21 por el miembro: mara.figueiras
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16 abr. 21 por el miembro: Alfeu Cartier
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Estás top! parabéns, obrigado pelo feedback! estou na mesma luta! 👌💪
16 abr. 21 por el miembro: AnaFonseca94
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16 abr. 21 por el miembro: AnaMariaAmorim
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Parece-me muito bem! Está um belo corpo para desfilar nas praias portuguesas este ano. Parabéns. 😁
16 abr. 21 por el miembro: Hugo D. Correia
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Isso do low carb é inútil, o que conta é o défice calórico.
22 abr. 21 por el miembro: Moura1904
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@Moura1904, na minha opinião, se low carb fosse inútil, a grande maioria dos membros desta comunidade não teria os resultados que tem. É esse o meu caso. Porque faz tal afirmação? Tentou e não funcionou consigo? Partilhe connosco a sua experiência 😉
23 abr. 21 por el miembro: AnaMariaAmorim
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Boa tarde, parabéns! Era o corpo que eu gostava de ter! Que treinos é que fez?
24 abr. 21 por el miembro: DianaGaio
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@AnaMariaAmorim, nada disso como bastantes hidratos e tenho baixa massa gorda... A questão é que a ciência provou inúmeras vezes que dietas low carb não têm melhores resultados. A razão pela qual as pessoas os apresentam é pelo seguinte (diminuição de carbohidratos = diminuição de calorias) (diminuição de calorias = diminuição de peso em caso de défice). O que conta é a quantidade de calorias ingeridas. O meu provlema não é com quem faz dieta low carb, mas sim com o facto de atribuírem baixos níveis de massa gorda à mesma. Simplesmente por uma questão de rigor científico. É possível ter pouca massa gorda a comer bastantes hidratos. Já de um ponto de vista de saúde, diria que evitar os que são refinados é a melhor solução
24 abr. 21 por el miembro: Moura1904
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24 abr. 21 por el miembro: andreiagabri
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Parabéns, foi uma jornada e tanto... parabéns pelos resultados maravilhosos 😋
25 abr. 21 por el miembro: Sashaagel471
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Sashaagel471 muito obrigada pela força 😊
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Diana Gaio boa tarde. Eu faço muita ginástica localizada : Agachamentos, Abdominais, flexões etc. Utilizo a mini band para maximizar os resultados. No youtube sigo os exercícios da kelly sato e da Olena. Força na jornada 💪
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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