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Antes e depois... Eis a evolucão em poucos meses a fazer treinos localizados só em casa e 1 ou 2 caminhadas a passo rápido por semana(cerca de 20 min), e claro, com low carb👌
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1393 kcal
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Grasa: 77,92g | Prot: 84,20g | Carbh: 93,85g.
Desayuno: Pingo Doce Atum Ao Natural, Ananás, Nuggets de Frango, Pingo Doce Queijo Gouda, Cem Porcento Sementes de Girassol, Manteiga, Bacon, Continente Banana, Ovo Mexido. Almuerzo: Continente Equilibrio Skyr Morango . más...
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 Comentarios
Andreia muito muito obrigada 👌
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Ana Maria Amorim 😊😊 Obrigada
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Moura1904 olá e em primeiro lugar obrigada. Percebo que tenha uma opinião divergente, a falar é que o povo se entende. Concordo consigo o nível da questão do low carb favorecer o deficit calórico. No entanto posso lhe garantir que eu aumentei a quantidade de calorias que ingeria. Actualmente como o mínimo 2000kcal. O meu corpo desinchou na mesma, a cintura afinou e a barriga desapareceu. Portanto o baixar o carboidratos foi decisivo. Como deve saber há estudos que sustentam as vantagem do low carb. Interferiu sim imenso principalmente com o BF que eu tinha, e as gorduras teimosas. O corpo utiliza as gorduras como fonte energética ao invés dos carbs.
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Hugo D. Correia obrigada!! 👌😊
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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AnaFonseca94 obrigada e vais conseguir concerteza 💪 muita força, sem desistir
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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27 abr. 21 por el miembro: Diogofg.Ferreira
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Olá! Antes de mais obrigada. É só ir a parte de adicionar fotos
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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SOFI https://youtu.be/I6XYfZHyjXs é tipo isto, em termos de treino abdominal 👌😊
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Diogofg.Ferreira obrigada!! 🙂
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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Anaklarah, obrigada pelas dicas! 😊
27 abr. 21 por el miembro: DianaGaio
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De nada DianaGaio. Rectifico kety sato, e não kelly. Força 😊
27 abr. 21 por el miembro: anaklarah
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