Diario de LiliyaFlownya, 17 abr. 21

Если интуитивно не выходит(по внешним факторам), можно воспользоваться знанием о том, что важна только дневная калорийность и все вписать в приложение, а набрав статистику сделать выводы и корректировки. 

Бери с собой в школу яблоко, морковь, сельдерей - все это соломкой порежь и пакетик с собой👍 И не будешь сильно ждать обед в столовой а потом набрасываться на еду. В столовой не ешь макароны, хлеб и разное мучное🙏 

И вот это вот все, тоже запишите в приложение, чтобы когда будет мучительно больно от того что "что-то идет не так" - можно было оперировать данными и статисткой. 

Расфасуй себе по маленьким пакетикам разные орешки по 20 гр. или сухофрукты по 20-25 гр. - прекрасный и правильный перекус. А еще наливай в бутылочку воду и чаще пей💝 

sweetjul19, поддерживаю! возьми яблочко с собой или овощи соломкой. если в доме нет, поговорить с мамой,чтобы что-то такое всегда покупалось, объяснить ситуацию. 

какой вес? Если действительно избыточный, сходите к врачу диетологу, он вправит родителям мозги. 

Сядьте и поговорите с родителями. Это не дело,ребенок голодать не должен и в вашем возрасте вооьще лучше питаться дробно,тк в организме идут во всю гормональные перестройки и из-за этого могут быть застои веса.Хлебцы ржаные носить удобнее ,чем овощи и фрукты,а яблоки вообще нельзя кушать на голодный желудок,это кислота.Не забывай о завтраке,от голода помогают яйца,завтракай плотно,например вареные два яйца и овсянка с сладким чаем. Я шизею от ваших родителей, простите конечно,но если они не хотят ,чтобы ребенок ел булки -пусть не покупают . Также не забывай,что можно сказать родителям ,что голова кружилась в середине дня,настолько хотелось есть,что казалось вот вот и обморок или что в тарелке кому-то попался волос и этого ученика стошнило и из-за этого вам самой стало противно кушать,от чего вам очень плохо 

купи бисак его вроде без рецепта продают 

С ума сошел бисак предлогать??? Причем тут вообще слабительное с кучей побочек??? Человек недоедает,а не может в уборную сходить!!! 

ну тогда можно блин просто покупать еду втихаря 

Бери кисель. Стоит копейки, а чувство голода притормаживает вполне надолго 

Родители у вас конечно... непоследовательные. Даже если вы не модельной внешности, это не повод делать такой упор на вашем весе. Почему они так зациклились на этом? Сами безуспешно худеют? 

хм,странная позиция у родителей...походите на какой нибудь фитнес,если не ходите,похудеть и привести себя в форму поможет... а перекус с собой это нормально,пробуйте тогда завтракать плотнее.хотя не такой уж у вас критичный вес🤷‍♀️ 

Что вы на завтрак кушаете? Просто интересно почему вам не хватает до школьного обеда, он ведь в районе часа дня у старших классов . Нужно пересмотреть именно завтрак в пользу жиров и белка, он намного лучше насыщает чем каша и бутерброды. А так яблоко, банан +горсть орехов всегда можно захватит в школу. У меня дети утром дома не кушают (любят поспать подольше), едят только в школе.  

Посмотрела ваши фото, нет там ничего лишнего. Вы прекрасно выглядите. Живите и радуйтесь жизни 🌹🌹🌹не забиваете себе голову.  

Ребят, интуитивное питание как раз состоит из отсутствия ограничений. Короче посмотрите в интернете, там сказано, что это. И нет, я не голодаю ни в коем разе, и проблемы с питанием и лишним жиром возникли из - за КП. Папа меня просто ограничивает в питании, пытается сделать лучше, запретив есть сладкое и хлеб...но ограничения для любого человека это стресс и приводит к ещё большему возрастанию потребности в сладком и т.д. А как справиться с этим...возможно, я просто на время попытаюсь забыть о существовании сладостей и тому подобных. Он мне начнет разрешать их есть, когда похудею. И ему важны лишь цифры на весах, больше чем внешность, состояние и телосложение...постоянно спрашивает: "сколько весишь?", когда я заикаюсь о "запрещённой" еде... 

И да, учусь я во 2 смену :) 

Возможно, возможно...он и сам не худышка, но и не толстяк. Хд