Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
leranda
Diario
18 abr. 21
Diario de leranda, 18 abr. 21
Perfil de leranda
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
25 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Добрый день вроде бы вся еда Правильная. всё хорошо. Какая калорийность в сутки интересно? Если упражнения и занятия спортом?
18 abr. 21 por el miembro:
Gnomvolga
Gnomvolga здравствуйте. Не считаю. Спортом на данный момент не занимаюсь.
18 abr. 21 por el miembro:
leranda
Ограничьте калораж на сутки где-то 1200-1500кал. Калькулятор калорий в помощь - FatSecret. Добавьте 40 минут - 1 час гимнастики и спорта, через день. Уберите картошку хлеб и сахар из рациона и газированные напитки. Старайтесь спать 7-8 часов. Принимайте витамины комплексные. Пейте 2 л воды в день. И конечно же я советую Перестаньте курить и употреблять алкоголь. Вы сразу увидите как ваш вес пойдёт вниз, а вы начнете летать. И я повторю ещё раз - кроме вас, вы никому не нужны, полюбите себя!
18 abr. 21 por el miembro:
Gnomvolga
Gnomvolga Спасибо. Удачи!
18 abr. 21 por el miembro:
leranda
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de leranda
Ver la Historia Completa