Diario de dr.ayu.n, 19 abr. 21

Perfil de dr.ayu.n | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

BB stuck di 4 hari ini T.T

Ver Calendario de Dieta, 19 abril 2021:

1097 kcal

Grasa: 37,81g | Prot: 50,20g | Carbh: 144,57g. Desayuno: Smooth Peanut Butter (with Salt), Energen Energen Kurma, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Added in Cooking). Almuerzo: Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Cooked Fish, TPS Food Bihun Jagung. más...

24 Seguidores Apoyo

Comentarios

sama 4hari ini stuck juga

18 abr. 21 por el miembro: nurhidayah.yyh81

Kesalahan sudah terevaluasi, krn 2 hari sblmnya konsumsi berlebih di restourant all u can eat, itu sungguh godaan yg berat 😂n blm bisa wo masih cidera lutut 🤭

18 abr. 21 por el miembro: dr.ayu.n

sepengalamanku: tambah durasi olahraganya, misal yg biasanya hiit 30 menit jadi tambah 4menit Tabata total 34menit, qtau tambah olahraga favorite lain yg nambah durasi wo. jgn kurangin makan apalagi makan dibawah BMR. karna ketika kelaparan tidak terjadi pembakaran lemak. istirahat cukup 6-7jam, dan tidak stress, zigzag kalori, yg terakhir reverse diet kalo semua usaha diatas ga membuahkan hasil. di aku ini semua works, semoga membantu 🙏

18 abr. 21 por el miembro: aqeirius

baru 4 hari mbak... makanya nimbang badan mending seminggu sekali aja biar gk kepikiran... selow aja

18 abr. 21 por el miembro: domonisme

Terimakasih atas masukannya @aqeirius 🙏 pasti sy coba utk tambahan durasi wo nya. Makasih juga utk @domonisme atas responsive nya 🤭bener juga

19 abr. 21 por el miembro: dr.ayu.n

Samaa 3 hari ini stuck juga😞

19 abr. 21 por el miembro: anitasiselia

q nimbang 1 bulan sekali sekali nimbang hasilnya memuaskan kalau tiap hari nimbang bikin stres

19 abr. 21 por el miembro: idayaningsih


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de dr.ayu.n

Ver la Historia Completa

Diario de dr.ayu.n, 19 abr. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de dr.ayu.n