Diario de anishe, 20 abr. 21

Also ich hab heute keine Süssigkeiten gegessen und den Zucker sehr runter gefahren, genau wie letztes Jahr beim Start hab ich wieder fiese Kopfschmerzen, was mir aber auch zeigt, wie abhängig ich bin, wie schädlich es ist und dass Zucker einfach Mist ist.  

Hab mir grad meine Nährstoffe angesehen und zu meinem Schrecken feststellen müssen, dass ich trotz Verzicht auf die Süssigkeiten über 90 gr Zucker gegessen habe, auch wenns durch Obst und Eiweisshake und Agavendicksaft kommt. Ohne Zucker ist meiner Meinung nach fast unmöglich  

Ich werte es definitiv als Entgiftung. Danke fürs drücken, gebs gern zurück 

Es reicht doch schon auf ungesunden Zucker zu verzichten. Dazu gehört meiner Meinung leider auch Agavendicksaft, Reissirup, Kokosblütenzucker und wie es alles heißt. Und kein gesüßtes Proteinpulver. Obst an sich finde ich persönlich nicht schlimm, solange es nur 1 oder 2 Stücke pro Tag sind und nicht raue Mengen. Zum Beispiel zum Joghurt süßen. Oder halt das Proteinpulver. 

Wusstet ihr, dass Naturjoghurt Zucker zugefügt wird? Das find ich fast schon Beschiss, das hätte ich nicht gedacht. Wie bitte soll man ohne Zucker essen, wenn selbst in sowas Zucker ist? Da muss man echt jedes Schild erst vorm essen lesen.  

Das ist doch die Laktose aus der Milch? Oder nicht? Bin nun schockiert und werde erst einmal Google ausquetschen... 

Hab auch grad google nach Zucker in Joghurt durchsucht, weil ich mich gewundert hab, was mir hier angezeigt wird. Da wird Milchzucker rein gemacht 

Hätte jetzt auch gedacht, dass das der ganz normale physiologisch in der Milch vorkommende Milchzucker ist. 

Milchzucker ist von Natur aus in der Milch! Langsam übertreibst aber mal!🙈😂 

Also mein Naturjoghurt hier hat 5g Zucker drin. Das ist genau die Menge an Milchzucker, die in jeder unbearbeiteten Milch drin ist. Bezweifel also, dass was zugesetzt ist. 

Wenn du wirklich 0,000 Zucker essen möchtest, dann bleibt dir nur noch Wasser übrig. In frischem Fleisch ist z.B. Glykogen drin. Ist auch nen Zucker. Außerdem natürlich in Gemüse. Auch Zucker drin. Glaube damit solltest du dich nochmal genauer mit auseinander setzen. Und dieser natürlich vorkommende Zucker wird nicht als Zucker gewertet (außer bei Keto, ...). Obst, Gemüse, Vollkorn etc. gelten als zuckerfreie Lebensmittel. 

Also so viel Käse hab ich schon lange nicht mehr gelesen... Wenn ich schon gesunde Entgiftung lese... Die Kopfschmerzen könne Anzeichen einer "ketogrippe" sein, die man hat, wenn der Körper sich daran gewöhnt ketonkörper zu nutzen und ist völlig normal und unbedenklich.... Und richtig - Milchzucker ist von Natur aus in Milchprodukte. Gibt aber auch nachträglich gesüßte. Ja genau, weil der Zucker in Erdbeeren oder agavendicksaft besser ist als der Haushaltszucker... Und das was die DGE empfiehlt.... Naja sieht man ja was es der Gesellschaft gebracht hat. Vor allem sind die Erdbeeren, die man jetzt bekommt, so gehaltvoll.... 

Auch wenn Kohlehydrate nicht als Zucker gewertet werden, werden sie im Endeffekt vom Körper in Glucose umgewandelt...  

Proteine werden in der Leber auch in Kohlenhydrate (Glykogen) und Fett umgewandelt. Der Körper benötigt Glukose im Blut zum Leben. 

Du kommst also nicht drum rum, dass sich in deinem Körper IMMER Glucose befinden wird. Auch mit kompletten Kohlenhydratverzicht. 

Keto stelle ich mir als Vegetarier oder Veganer auch ultra schwer vor würde empfehlen alles mit Nahrungsergänzungsmitteln und diversen Bohnen Sorten von Kidney bis hin zu Kirchererbsen und Brechbohnen zu ergänzen. 

ok...hab mich erstmal durch die Beiträge gelesen! puh...Es gibt ja immer wieder viele Meinungen 😅 Ich habe eine 32tägige, ich nenne es mal Darmkur gemacht, und hatte ebenfalls starke Kopfschmerzen und Übelkeit die erste Woche! Ich denke ebenfalls, dass es der "kalte" Zuckerentzug war. Ich habe die Kopfschmerzen durch viel Wasser/Tee gut in den Griff bekommen. Ich drücke dir die Daumen, dass du deinen eigenen Weg finden wirst. Dein Körper wird dir zeigen, was dir gut tut oder was nicht. Probier dich aus - und nagel dich nicht so fest. Das bringt nur Blockaden im Kopf! Manchmal macht es auch einfach die Mischung 😊 

Also.. eine vollständige Keto Ernährung habe ich nicht vor. Ich muss mich auch erst einmal mehr in dieses Thema einlesen. Ich weiß natürlich dass Zucker in allen Lebensmitteln mehr oder weniger enthalten ist, so dass es sehr schwer oder unmöglich ist, sich vollständig ohne Zucker zu ernähren. Was ich aber auf jeden Fall mache, ich werde versuchen auf Süßigkeiten, Schokoriegel und Co zu verzichten. Ich denke damit ist schon mal ein großer Schritt erreicht. Danke für eure vielen Antworten Antworten.