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Das ist mein Wochendurchschnittsgewicht ☺️ es schwankte zwischen 59,7 und 60,3 kg, mit dem Schnitt bin ich sehr zufrieden.
Ich zieh mein Programm bis zum 30.4. so weiter durch, dann gibt es ein Monatsfazit 😎
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59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 58,89g | Prot: 67,30g | Carbh: 191,33g.
Desayuno: Lindt Hello My Name is Caramel Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. Almuerzo: Gut & Günstig Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Cena: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Ei, Gut & Günstig Bacon Streifen, Edeka Ackergold Drillinge, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Milka Zarte Momente Oreo. más...
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1878 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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