sama kak, aku juga proses naikin BB😌
21 abr. 21 por el miembro: dinnarisma
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21 abr. 21 por el miembro: Aming73
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Ayoo kita berjuang sama-sama gaes. 🤩💪
21 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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info susu yang bagus untuk naikin berat badan nya dong
21 abr. 21 por el miembro: estynrynt
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semangat kak dulu aku waktu abis sakit juga naikin bb.. tipsnya makan kalori surplus ka.. semangat kakak.. kalo aku sih sehari 3 porsi nasi padang ditambah susu dan cemilan lagi sebulan 10 kg.. sekarang dah kebablasan naik sampe 20 jd mo nurunin hehe
21 abr. 21 por el miembro: winwinbts
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Estynrynt : untuk saat inj belom nemu susu yang pas haha. Mungkin teman2 lain ada info?
22 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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Winwinbts: oh iyaaa kamu dulu gitu yaa. Aku mau tanya kalo kalori surplus itu gimana ya?
22 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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Kalo mau naikin berat badan, usaha kan yg naik masa otot lebih banyak drpd masa lemak,kalo cuma incar asal naik BB mah makan aja , somay,donat,pizza ,dkk... dijamin naik 1 bulan 5-10kg...tp lemak semuanya,ntr malah kepayahan diet nurunin BB nya lagi,
22 abr. 21 por el miembro: Aming73
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rekomendasi susu penambah berat badan donk kak
22 abr. 21 por el miembro: vinaaa_09
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Aming 73 : tapi kan sebelum naikin masa otot harus makan dulu ya kan? Nah makanan apa yg cocok buat naikin berat badan? Krn aku sebenernya lebih suka variasi gitu.
22 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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Vinaaa_09 : kamu lagi program naikin berat badan juga ya? Aku masih belom tau nih. Krn belom ada progress hahah
22 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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kalori surplus itu maksudnya gimana ka?
22 abr. 21 por el miembro: aassriii
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dr kecil irit naik BB nya...sampe punya anak 3 masih diangka 35 kg tinggi 154.....wkwkwkwk....
di kasih apa ya enaknya
22 abr. 21 por el miembro: mry_ulf
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program buat naikin BB yg sehat gmn ya....sharing donk
22 abr. 21 por el miembro: mry_ulf
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makan yg kyk biasa aja tapi porsinya ditambah..misal sekali makan 400 kalori coba ditambah jadi 700 gitu😄 tapi sambil wo beban yaa biar jadi otot bukan lemak ginuk2
23 abr. 21 por el miembro: arsoe
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naikin masa otot maunya kak
23 abr. 21 por el miembro: Akbar Fathardi
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sama kak, aku juga lagi mau nambah bb
23 abr. 21 por el miembro: nayla sa'adah
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Teman-teman disini mau bikin group discord gak ya? Biar sama2 cerita soal naikin berat badan. Sharing juga.
23 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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Boleh juga, cuss bikin aja
23 abr. 21 por el miembro: Akbar Fathardi
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Hahah oke aku buatkan dulu.
Enaknya judul groupnya apa yaa ada ide?
23 abr. 21 por el miembro: Alesa31
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