Diario de busraatali, 21 abr. 21

Perfil de busraatali | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ben de katıldım aranıza, çünkü ramazan'da zor oluyor takip etmek. burada hem paylaşıp hem de sizlerden faydalanmak istiyorum. çok az kaldı hedefe konsantreyim!🙅

61 kg Disminuído hasta ahora: 24 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 abril 2021:

1355 kcal

Grasa: 53,60g | Prot: 68,96g | Carbh: 153,34g. Desayuno: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Tam Yağlı Süt, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ramazan Pidesi. Cena: Tarhana Çorbası, Tarator, Ramazan Pidesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). más...