|
ne yaparsam yapayım ramazanda kilo alımın engelleyemiyorum :( çok dikkat ediyorum, her gün Spor yapıyorum ama sonuç yine başarısız. emeklerime yazık oluyor, motivasyonum düşüyor :(
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1026 kcal
|
Grasa: 45,55g | Prot: 44,62g | Carbh: 107,45g.
Desayuno: Peynirli Börek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Migros Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Cena: Mevsim Salata, Ramazan Pidesi, Brokoli, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Algida Cornetto Classico Kaymak. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|