Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
busraatali
Diario
26 abr. 21
Diario de busraatali, 26 abr. 21
Perfil de busraatali
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
26.04.2020
*Moving mango- 30 days of summer pilates challenge: 32 dakika (80 kalori)
*Leslie 30 dk (200 kalori)
Ver Calendario de Dieta
, 26 abril 2021:
1026 kcal
Grasa: 45,55g | Prot: 44,62g | Carbh: 107,45g.
Desayuno:
Peynirli Börek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Migros Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta.
Cena:
Mevsim Salata, Ramazan Pidesi, Brokoli, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
Pasa Bocas / Otros:
Algida Cornetto Classico Kaymak.
más...
1503 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
bu sporlarla ilgili bildiklerinizi aktarabilir misiniz. bunları daha önce duydum ama hiç araştırıp yorumları okuyamadım ne zamandır yapıyorsunuz sizin fikrinizi almak istiyorum. Chloe yapıyordum bel sağlığımdan şüphe duymaya başladım da şöyle etkili bir egzersiz arıyorum
26 abr. 21 por el miembro:
fadcer
Chloe ben de denedim ancak hem sağlık sorunum olduğu için de hem de sakatlanmaya müsait hareketleri olduğu için bıraktım. Leslie tempolu yürüyüş kısaca ve bütün vücudu çalıştırıyor. Pandemiden önce spor salonuna giderek 15 kilo vermiştim ama kapanınca Leslie yapmaya başladım ve yaklaşık 10-12 kilo verdim sayesinde. Evde spora yeni başlayanlar için uygun bir spor bence çünkü zor hareketi yok, sakatlanma riski çok az ve vücut ham olduğu için ilk başta sizi zorlamaz. Ben yaparken mi fit bileklik ile nabız ölçümüne de bakıyorum, tempolu olduğu için bir azalıyor bir artıyor, egzersiz türü de yoğun ve çok yoğun arasında değişiyor. Eğer yeni başlayacaksınız 3 gün 1 mile yapıp daha sonra 2 mile geçebilirsiniz. Bir süre daha bunu yaptıktan sonra 3 mile geçip bazen de boosted dediğimiz atlama, zıplama hareketleri de içinde olanları yaparsanız bence daha uygun. Pilatesi ise basen problemim olduğu için ve istediğim kiloya ulaşmama az kaldığı için yapıyorum.
26 abr. 21 por el miembro:
busraatali
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de busraatali
Ver la Historia Completa