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Na luta diária de perda de peso, e com o obstáculo ansiedade para ajudar
Amo atividades físicas, corro, jogo futevôlei, prático musculação
Porém alimentação é meu fraco
Fraquejar sim, Desistir nunca
Sai do 77kg para 69 e minha meta buscar o 60kg
Foco e Deus sempre 🙏🏼
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1720 kcal
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Grasa: 93,16g | Prot: 92,47g | Carbh: 146,99g.
Almuerzo: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Vermelhos. Merienda: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Mel, Nestlé Leite Ninho. Cena: Castanhas de Caju, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Sopa de Abóbora. Después de la Cena: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé 100% Cacau em Pó, Fhom Biscoito de Tapioca com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Morangos, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. más...
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peso estable
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