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Alhamdulillah sdh smpi titik ini, walaupun sempet cuti Minggu kmrn krna maag kumat, skrng lanjut lg, sejauh ini udah turun 11,1 kg, masih jauh dari target, tetap semangat capai target 🥰
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1990 kcal
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Grasa: 54,94g | Prot: 68,68g | Carbh: 304,31g.
Almuerzo: Tempe Goreng Tepung, Es Teh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Es Teh, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Es Buah, Tart. más...
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2515 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Aeróbic - 12 minutos, Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de baguscakep
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