|
Alhamdulillah... setelah stuck sekitar 1,5 bulan lbh dan hampir frustasi😩 akhirnya turun jg walaupun hanya 1kg, gpp tetap disyukuri.. :))
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1456 kcal
|
Grasa: 49,40g | Prot: 85,29g | Carbh: 170,94g.
Desayuno: Madu, Ikan Kembung, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Terong Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Telur Rebus, Pepaya, Teh Manis. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|