Ce soir, j'avais encore faim, plus de fruits pour grignoter, et en souvenir la séance de sport de ce matin galère parce que j'avais faim aussi... 😶 Les plats calaient pas dans la durée à la cantine 🤔 Alors, j'ai fait un peu de pop corn (enfin, 20g de maïs, donc pas mal en volume). Calée! J'espère que ça coupera ma faim et que je repartirai comme la semaine passée. On verra pour le jogging demain 😁
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2235 kcal
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Grasa: 85,76g | Prot: 122,90g | Carbh: 247,95g.
Desayuno: Carrefour Sirop d'érable , Celnat Flocons de Petit Épeautre , Flocons d'Avoine, Levure Chimique, Casino Bio Lait, Pépites de Chocolat, Cacao en Poudre (Non Sucré), Extrait de Vanille, Banane, Banane. Almuerzo: Lentilles Cuites, Compote, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Carottes, Crème Fraîche Épaisse, Sauce Pesto, Moules Cuites, Aiglefin, Fenouil, Pruneau Sec, Tomates, Oeuf, Herta Tendre Noix Supérieur , Salade Verte, Bonduelle Coleslaw. Cena: Biothentic Maïs Pop Corn, La Vache qui rit Cheddar, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Bio Truite Fumée , Jardin Bio Bons Tuyaux Semi Complets, Oeuf. Pasa Bocas / Otros: M&M's Choco Eggs, Neuhaus Oeuf de Pâques. más...
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2169 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 40 minutos, Dépense énergétique active moins le sport - 22 horas y 59 minutos, Samsung Health - 21 minutos. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Fais toi un œuf dur. Ça cale bien !
29 abr. 21 por el miembro: Ebabragus
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Merci Ebabargus, mais en fait je suis pas chez moi, je suis en appart hôtel et j'ai plus d'œufs (et puis j'en ai déjà mangé 2,5 aujourd'hui 😅) Et puis je cherche pas à être juste calée, il me faut trouver ce qui me manque... et j'ai assez de protéines et lipides 😃 Mais c'est un bon conseil dans d'autres cas 🤗
29 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Quand j'ai une fringale ou l'envie de grignoter devant la télé... (mon point faible ce sont les chips et les cacahouètes...), je prends quelques amandes, sans sel, et c'est magique 😊 ça stoppe mes envies de crasse
29 abr. 21 por el miembro: gahelle13
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Hmm tu penses que tu manges moins du coup ? c'est probable en tout cas ! Tu pourrais peut-être t'acheter des encas faciles à manger et rapides lors de tes pauses ? Genre graines, barre de céréales... 🤔
29 abr. 21 por el miembro: Pamplerose
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@Pamplerose : Oui, j'ai dû moins manger cette semaine, ou augmenter mon métabolisme car j'ai mangé globalement pareil que la semaine passée (en tout cas j'étais rassasiée pareil le midi) 😅 Le truc c'est que je peux pas m'acheter de snacks pour l'instant pour répondre à mes envies/besoins: il faudra que je rapporte mes affaires en train de Toulouse et ça sera déjà plein avec la charcuterie et le fromage 🤣 Et je galère pas encore assez pour me dire qu'au pire je jetterai, j'ai pas faim à ce point là 😋 Je referai du pop corn si j'ai d'autres creux, avec une larme de miel c'est super bon et donne de l'énergie immédiatement puis sur plusieurs heures à ce que je vois. Pas aussi satisfaisant qu'un fruit mais finalement plus efficace pour les vraies faims 🤭 C'est le YouTubeur Greg Doucette qui m'a soufflé l'idée du pop corn en snack pour rendre à César...
29 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Ah, et je suis allergique aux noix etc, et les graines j'en ai un peu mais j'avais pas envie de ça 😃 J'avais surtout pas assez de glucides je crois. Quand je manque de protéines j'ai envie de manger sans avoir faim (j'ai découvert ça ce week-end), et je manque pas de lipides, ils sont fans de beurre, crème et mayo au resto d'entreprise 🤣 J'exagère pas, ils servaient au moins 50g de beurre avec le steak hier. Tous ceux qui en ont pris en ont pas utilisé plus de la moitié, le collègue à côté de moi a dû en utiliser le quart lol. 😅
29 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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@lapin: picard c'est trop bon🥰 Et merci, tu as répondu à la question que je me posais les dernières fois que je suis passée à picard... la prochaine fois, je goûte leur glace végé ! 🥰
29 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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on a vu ça chez picard, on n'a pas osé lzs acheter, on va donc y remédier. comme dit lapin picard c'est très bon😋
29 abr. 21 por el miembro: babylunasol
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30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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bon... conclusion, le pop corn c'était exactement ce qu'il me fallait en fait ! En me levant j'avais tout juste un peu faim. J'ai pu faire ma sortie course normalement 🤗 Soulagée 🤗
30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Cool Anne, tu t’es bien débrouillée 👍🏻
30 abr. 21 por el miembro: Gourmande75
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Merci à tous pour vos encouragements ! Ça me motive pour continuer à m'écouter ! Faut pas reprendre les mauvaises habitudes de "bas, t'as mangé tu peux pas avoir vraiment faim" 🤗 Ce matin, je reste assise pour mes manips. Diminuons un peu mes besoins énergétiques 😅
30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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La vache, ma nièce, tu intellectualises tout!Comme cela doit te rassurer, je t'encourage, une bise!
30 abr. 21 por el miembro: mael64
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En fait je suis assez intuitive, mais j'ai appris à éteindre mon intuition pour ce qui se rapport à la nourriture.🤦♀️ Ouep, les discours de "faisons un régime" m'ont bien perturbée 😅
30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Le corps n'est pas une machine et la faim se fait parfois sentir en décalage ou en cas de carence. C'est une bonne base que l'intuition à condition de bien percevoir les signaux de son corps.
30 abr. 21 por el miembro: Falbala35
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Oui les deux ne sont pas incompatibles sans oublier le lacher prise de temps à autres.Enfin chacun fait comme il peut, veut, tant qu'il y a de la bienveillance pour soi;)
A + Anne:)
30 abr. 21 por el miembro: mael64
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Ben en fait le corps est plutôt une machine justement. C'est juste qu'en 5000 ans de médecine on sait toujours pas exactement comment il fonctionne 🤣
30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Sans compter que le fonctionnement est très individualisé, c'est interessant:)
30 abr. 21 por el miembro: mael64
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qu est ce que cela veux dire VQR, comprends pas!???!
30 abr. 21 por el miembro: kerette13
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Salut Kerette, c'est valeur quotidienne recommandée. Les calories que l'appli te conseille de consommer chaque jours 😃
30 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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