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2284 kcal
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Grasa: 35,05g | Prot: 244,56g | Carbh: 247,14g.
Desayuno: Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Eiklar, Ei. Almuerzo: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rote Zwiebeln, Zucchini, Müller’s Mühle Pardina Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Leitungswasser. Cena: Putenbrust Fleisch, Himbeeren, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Quinoa Gepufft, DM Bio Dinkel Gepufft, DM Leinsamen Geschrotet , Seeberger Blaumohn, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Leitungswasser, Barebells Protein Bar Toffee Core, Himbeeren, Wassermelone, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Krafttraining A - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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