Diario de ReginaBely, 01 may. 21

Друзья, вопрос к спортикам) как часто менять упражнения? каждую тренировку делать одну и ту же программу, а через месяц к примеру ее менять на другие упражнения? или чередовать каждую тренировку новой программой на те же мышцы, но другими упражнениями? Или вообще это не имеет значения, а главное регулярность и неважно какие именно упражнения? помогите разобраться 🥴