Diario de Larissynha, 01 may. 21

so fazendo mesmo, chatona minha resposta kkkkk mas comigo foi assim fazer sem vontade até pegar o hábito e começar a ter  

De início vai na obrigação igual qdo vc vai para o trabalho na segunda feira. rs Depois a rotina vai se tornando prazerosa. 

Na força do ódio! Pescando todos os dias às cinco da manhã e coibira academia, com sono, com frio, com dor, sem vontade. É o tipo de coisa que não tem motivação, eu encaro mais como um obrigação. Mas na maioria das vezes quando chega no segundo exercício eu já estou gostando. Existem coisas que ajudam, como música alta, café e o resultado nas roupas ou espelho! Boa sorte 🍀 

😶 

A disposição só chega no final do treino... Pense que sempre se sentirá melhor treinando que resistindo! 

Eu faço ergométrica todos os dias por 1h , comecei com 20 minutos e o tempo não passava porque eu não gostava. Aos poucos fui aumentando os minutos e hoje em dia mexo no celular , leio livro durante o exercício e nem percebo e o bom é que emagreci 9 kg e acabou aquele desânimo (depressão), o melhor é que não saio de casa e faço todo dia a noite . 

Comecei com o objetivo de fazer, pelo menos, 20 dias seguidos para ver se o "poder do hábito" funcionaria e funcionou antes até rsrs  

fazer algo que gosta :) dança, luta, corrida... não adianta nada fazer um exercício que queima mais mas você não gosta, tem que ser prazeroso. 

acorda cedo e faça, aí vc ñ arruma desculpas pra procrastinação. É sempre bom fazermos algo que temos dificuldade logo pela manhã. Isso ajuda o nosso cérebro a colocar como prioridade. 

A disposição vai vir no momento que você colocar o pé na rua pra andar, ou começar pelo primeiro exercício. Se não vencer esse bloqueio primeiro, seu corpo nunca entenderá o estímulo e continuará em fadiga... Dê o primeiro passo e o corpo entrará no ritmo ...  

A única atividade que faço e que realmente me dá prazer é a dança. Tem vários vídeos de zumba no YouTube e além de ser um ótimo exercício, ainda é divertido.  

Vai na força do ódio no começo. Depois na força da rotina. Quem não gosta, não gosta. Mas é necessário. Primeiro, faz. Depois, talvez vem a vontade. Se for esperar a vontade surgir do nada, não funciona.  

Depois que você começa a fazer, aí acha bom kkkkk procura ter um horário fixo que tbm ajuda bastante.  

Me permita deixar umas dicas pra vc. Fazer exercícios não é uma coisa fácil, é preciso treinar a força de vontade para ir treinar. É necessário ir se convencendo, dia após dia da importância e da necessidade. Pensa assim, cada dia que você for, é um tijolinho que você vai colocando na sua fortaleza. Terá dias que você estará animada, aí você tem que ir com tudo, treinar pesado. E quando não estiver com vontade, vá mesmo assim é faça o mínimo necessário pra mostrar pra vc mesma que foi, assim, vai fortalecendo a sua força de vontade. 

no início é difícil mesmo, mas vai na força do ódio kkkkkkkk 

olha não se iluda que um belo dia Você vai acordar morrendo de vontade de fazer atividade fisica.Domine sua mente eu tenho que ir e ponto,digo domine porque aparece de tudo nessa hora,até visinha querendo papo...kkkkfilhos,etc,etc. Eu comecei colocando 10mint. ai coloquei cel.despertar e vou caminhando de uma rua na outro,olhando jardim,movimento despertou eu volto pq sei que será mais 10...nessa brincadeira ja pagou 20mint caminhada.Ai depois vai continuar indo na "força do ódio" como disse ali nossa amiga Jekurosk...kkk bem isso.NA CABEÇA SEMPRE É MEU MOMENTO MINHA SAÚDE E SÓ EU POSSO FAZER POR MIM.  

vc precisa arregaçar as mangas , enfiar na cabeça que exercícios físico é pra vida toda , nem adianta o corpo querer ficar parado é vc quem manda , domine sua mente dia após dia , até virar hábito ....rssss. Vá e faça ! 😁🥰 

só vai... que quando começar você vai gostar. 

eu estou com 1 mes me exercitando todos os dias, caminhada e trotinho. estou gostando as vezes bare preguiça mas vou assim mesmo. detalje estou indo com 2 amigas uma incentiva a outra👏🏻👏🏻 

Tem que fazer sem ter disposição mesmo 😅😅😅 É o que eu faço