Diario de Larissynha, 04 may. 21

Isso é inchaço, só não pode virar rotina e jamais arrependimento, podemos ter esses momentos vez ou outra e sem culpa! Beba bastante liquido! 

não tem como engordar tudo isso em um dia! beba bastante água e compense o que vc comeu a mais nessa semana  

Uma coisa que sempre levei comigo. Nunca pesar depois de um dia de excessos, pq o corpo retém líquidos e isso faz pesar a mais na balança.  

NÃO. do mesmo jeito quê você não emagreceu do dia pra noite tbm não ira engordar.  

O excedente de energia é armazenado no tecido adiposo, sim, mas tudo isso aí seriam 11.500 (onze mil e quinhentas) kcal... o maior perigo desses dias sem controle é exatamente pensar que voltou a engordar. Um dia só não reverte todo o processo de emagrecimento, desde que ele seja só um dia, não o primeiro de muitos. 

Naoooo as vezes isso pode ser inchaço, fezes, gases e etc é impossível ganhar 1 kg de um dia pro outro, volte apenas a sua rotina normal e beba bastante água. 

não se preocupe com isso, a maioria desse peso é retenção, não se sinta culpada apenas beba bastante água e volte pra rotina normalmente 😊 logo seu peso irá voltar ao normal. não compense de nenhuma forma apenas volte a sua rotina sem restrições 😊♥️ 

não, é só retenção de liquido mesmo, super normal. agora é só voltar a sua rotina de alimentação saudável e beber bastante água que ajuda a diminuir o inchaço. 

Meninas aconteceu o mesmi comigo esse final de semana, na sexta comi Miojo, salame... no outro dia 700 gramas à mais... fiquei revoltada por um dia, mas mantive o Déficit... quando foi no domingo o peso já tinha voltado ao normal 🙏🏻😅 

Olá. Quando comemos carboidrato ele se transforma em glicogênio e nesta forma é acumulado principalmente no músculo e no fígado a partir de glicose. O glicogênio é uma molécula altamente hidrofílica: para cada 1 grama de glicogênio acumulado, acumula-se ao seu redor 2 gramas de água. Por isso ficamos tão pesados após os escapes da dieta. Parte disso ainda não é aumento de gordura propriamente dita, mas lembre-se, se carboidrato vira glicogênio, mas gordura continua gordura e aumenta tecido adiposo. 

eu fiquei dois dias fazendo dieta livre, hoje acordei inchada,sinto pela aliança.. mais cansada ao acordar.. e preguiça de sair da cama. agora é volta pra luta novamente 😸 

1x por semana não vai te fazer engordar nem 1grama... isso não pode virar rotina diária. Permita-se a isso pelo menos de 15 em 15 dias, faz até bem! 

Não se preocupe. Uma diferença muito grande pode estar relacionado a vc estar mais hidratada somente, intestino preso, etc... Se vc já está seguindo o seu déficit calórico, uma vez ou outra não vai atrapalhar sua perda de peso. Desde que não seja uma constante, senão não existe o déficit calórico e vc não perde peso.