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Boa tarde, Galerinha! vou contar um pouquinho da minha história aqui pra vcs: Tenho 30 anos e até os meus 23 eu tinha um corpo escultural, saudades! RS
Logo comecei a engordar e disparei, mas meu peso máximo foi 88 kg nesse época... Em 2018 iniciei um tratamento com endocrino e nutri e emagreci 13 kg em 45 dias. Eu estava radiante, gente! Até início de 2019 eu manti um peso relativamente bom, ainda estava de boa... Mas logo disparei novamente e hj com107 kg nem me reconheço mais... Preciso mudar essa situação e por isso estou recomeçando! Vou mostrar minha rotina é evolução por aqui... Preciso de muita ajuda pra seguir na luta... Desejo muito foco pra mim e pra todos aqui... Vamos que vamos! 👊🏻👊🏻
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1694 kcal
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Grasa: 91,42g | Prot: 156,94g | Carbh: 53,44g.
Desayuno: Café, Nestlé Leite Ninho. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Cena: Alface, Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Marilan Magic Toast Light, Gomes da Costa Patê de Sardinha. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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