|
Должно быть фото до ( Стартовала с 96 кг .. страшная цифра , но ничего .. Все поправимо ! Мой желаемый вес 75 кг , не знаю за какой срок я смогу достичь эти -20 но главное все делать правильно и без срывов! Рассчитываю на вашу поддержку 🙋🏻♀️💪👋
|
1564 kcal
|
Grasa: 73,53g | Prot: 78,92g | Carbh: 145,74g.
Desayuno: Коричневый Сахар, Кофе с Молоком, Вкусарт Лосось, Сливочное Масло, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический, Ржаной Хлеб. Almuerzo: Суп из Сайры, Печеночные Котлеты, Макароны Отварные. Cena: Айран, Макдоналдс Кетчуп, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Галеты Армейские, Коричневый Сахар, Нутелла Шоколадная Паста, Сыр, Бастурма, Чай, Виктория Слойка с Курицей. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
По фото и не скажешь, что 96 кг)
05 may. 21 por el miembro: tomik=)
|
Настрой хороший, верный, а это значит, что все у Вас получится!
Первая десяточка точно быстро сойдёт. Ну а дальше- " терпение и труд все перетрут".
Буду болеть за Вас.
Вперёд и только вперёд!
05 may. 21 por el miembro: Juliya2020
|
96 - это еще не предел. тут и со 130 стартуют
05 may. 21 por el miembro: Екатерина Красина
|
Спасибо за поддержку !!! так приятно, когда в тебя верят ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
05 may. 21 por el miembro: Alinka_you~Can!
|
без срывов не получается..можно денек и сорваться, а потом с новыми силами и все получится, главное не бросать, даже если весы + покажут
05 may. 21 por el miembro: галпнев
|
тип фигуры прям как у меня))) и вес как у меня, что стартовый что желаемый)
главное не сдавать позиции! Я вот сдала после нг и наела десятку, теперь очередная борьба, скоро лето, а вещи сидят не так как надо
05 may. 21 por el miembro: MRimer91
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8917 008 14 29 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас ☺
05 may. 21 por el miembro: dffghhb
|
05 may. 21 por el miembro: storyowner
|
05 may. 21 por el miembro: Natalya F.
|
Ой да легко)) Всё получится)) У меня почти так и было)) Только вот ножки не такие ровные какому Вас)) Вы главное дефицит адекватный сделайте и не будет срывов)) Лучше увеличить активность, чем уменьшать каллории))
05 may. 21 por el miembro: КатеринаСи
|
все получится. я со 120 дошла до 65 за 2,5-3 года. если бы было быстрее,то я бы вся обвисла. вот держу вес уже лет 7 точно. 65-67 скачет. летом 62,у нас жарко и в основном летом хочется воды и окрошки,фруктов,чая
05 may. 21 por el miembro: Alyona Filatova
|
все получится обязательно
05 may. 21 por el miembro: Lili rum
|
Alyona Filatova, какой был каллораж, меня тренер посадила на 800, плюс тренировки, чувствую что срыв уже близок, не могу на таком, стартовала со 139,сейчас 126, прошёл месяц
05 may. 21 por el miembro: Алмазнаямама
|
Почти идентичная ситуация, стартую с 90 кг. Уверена, что все получится! 😌❤️
05 may. 21 por el miembro: manatsuuu
|
Алмазная, 800 это ппц как мало....
05 may. 21 por el miembro: your_unona
|
чет совсем мало каллорий😄
05 may. 21 por el miembro: shumkovagalina984
|
05 may. 21 por el miembro: Irba9
|
Алмазная нормальный тренер такого никогда не посоветует. Задумайтесь пока не поздно. Угробите Здоровье.
05 may. 21 por el miembro: julsmor
|
мне программа пишет 2100 для похудения 🤯мне кажется это так многооо, морально привыкла думать что худеть это 800-1200 ккал
05 may. 21 por el miembro: Alinka_you~Can!
|
Алмазная, бегите от этого тренера, он Вас угробит таким образом!!! 800 без тренировок то очень мало, а с тренировками это вообще нереальный калораж!
05 may. 21 por el miembro: Е.Д.А.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alinka_you~Can!
|