06 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Qu’elle impolitesse 😁 à toi aussi 😉
06 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Double boulettes 😁🤪 combien dure ton jeune?
06 may. 21 por el miembro: Cactus77
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06 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Oups tu m’a grillé 😁 blague à part ça fait peu
06 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Coucou Cactus, comment vas-tu ? un plat très healthy comme tu sais faire 👍🏻
06 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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@lapin, bon jeûne. Moi je fais du 22h-2h depuis déjà 24 jours.
J’ai presque plus de gras 😁
06 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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Certes! Tu as un peu plus que moi 🤣🤣 mais le jeûne long aide à éliminer le gras et c’est pas mal du tout comme diète.
06 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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22h-2h du matin ?
j'ai du mal avec le jeûne moi
06 may. 21 por el miembro: babylunasol
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Je mange de 21h à 23h max ensuite 22h de jeûne. Au fait, je profite du ramadan pour faire un jeûne beaucoup plus long
06 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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C’est une question d’habitude, je jeûne depuis mes 18 ans régulièrement avant même que ça soit un phénomène de mode 🤣
06 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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Coucou Gourmande merci pour le plat 😊 ça va je te remercie et toi?
07 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Gourmande ma curiosité va prendre le dessus 😁😉 je voulais te demander pendant ces heures où tu ne jeûne pas qu’est-ce que tu manges?
07 may. 21 por el miembro: Cactus77
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Exemple de mon repas d’hier:
Entrée:
4 dattes + fromage nature 20%
soupe de légume très riche en légume je dirais une purée de légume 😀
Plat:
Pavé de saumon + 1 avocat entier (sauce avec de l’huile d’olive et citron) et riz complet
Je fais une bonne pause et je fais une collation
Un grand bol de salade de fruits avec pas mal de miel le vrai miel :) et petit suisse avec de la matière grasse
Pour les quantités exactes aucune idée, je ne pèse pas mes aliments, je mange à ma faim
07 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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Le jour où je fais un jogging en fin d’après-midi, je me force à manger plus.
Genre un dessert après le repas: 2 makroute ( semoule et huile d’olive au four et miel) + une banane
07 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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Du bon gras ,des légumes et des protéines, pas de féculents Gourmande75?
07 may. 21 por el miembro: AnYsSA6
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@Anys, tous les jours, hier c’était du riz mais j’adore aussi les pâtes, le bon pain 😍 je mange de tout mais je privilégie les bons aliments et le fait maison
07 may. 21 por el miembro: Gourmande75
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Je n'avais pas vu le riz complet!Merci pour ta réponse.
07 may. 21 por el miembro: AnYsSA6
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Merci Gourmande pour ces explications 😊 c’est Intéressant car tu manges de tout mais sur une courte période ce qui évite le grignotage et ça 😀👍
07 may. 21 por el miembro: Cactus77
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