|
Еще одна контрольная точка пройдена. 0,5кг в неделю, как по расписанию, несмотря на колебания веса в течении недели.
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 24,43g | Prot: 100,19g | Carbh: 204,18g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Шарлотка с Яблоками, Салат Овощной, Чай, Хлеб Зерновой, Рис Вареный. Almuerzo: Шарлотка с Яблоками, Постный Борщ, Хлеб Черный, Чай. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко, Чай. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Груши. más...
|
|
1915 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|