|
27ю за неделю: 1400. это значит, что ближайшее три недели мне нельзя набирать вес, можно только сбрасывать
обгоняю график ровно на 1,5 кг.
приехали с отпуска, в котором были три дня. ели там не очень уж и много. ходили, гуляли много, каждый день примерно 15 тысяч шагов.
Никаких 2200 ккал, будем есть на 1800, как и раньше.
Я понятия не имею что это - отёк или я просто жрала оказывается как не в себя, но но набать за неделю полтора килограмма это просто полный трэш.
Теперь пристально следим за весом, много гуляем, тратим калории.
может через несколько отеки спадут и через пару недель мой вес меня догонит
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2059 kcal
|
Grasa: 67,70g | Prot: 93,77g | Carbh: 268,59g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Шоколадные Шарики. Almuerzo: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Миродолье Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Увелка Ячневая Каша на Воде. Cena: Полезнотека Чурчхела Абрикосовая с Грецким Орехом , Омлет с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Гроспирон Мороженое Шоколадное, Минтай в Сметане, Макфа Макароны Отварные, Апельсин, Магнит Банан. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|