|
Из-за того, что не добираю белка, заказала в интернет-магазине вот такой протеин, отзывы неплохие. Подскажите, пожалуйста, как его правильно принимать?
|
1797 kcal
|
Grasa: 55,71g | Prot: 96,72g | Carbh: 232,80g.
Desayuno: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Зеленый Листовой Салат, Редис, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Первый Вкус Творог 9%. Almuerzo: ВкусВилл Квас, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Макфа Макароны Гречневые Отварные. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Першинский Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Шампиньоны Жареные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Зеленый Горошек (Замороженный), Редис, Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Global Village Фасоль Красная Консервированная, Золотые Луга Ряженка 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Сэн Сой Нори, Kraft Сыр Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Рис Вареный, Банан. más...
|
|
 Comentarios
... не знаю как конкретный (этот) протеин размешивается. Принимать: 1 - в день с тренировкой - за 1,5 часа до тренировки мерный стакан на 250-300 гр воды / молока. 2 - в день без тренировки - мерный стакан (в пакете должен быть на 35 грамм) на 250-300 воды / молока и = перекус.
10 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
... если размешивается в шейкере плохо - размешать миксером :)
10 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
я пью 30г (мерная ложка) на 200мл воды, вечерами.
10 may. 21 por el miembro: Е.Д.А.
|
11 may. 21 por el miembro: Кристина Дуденко
|
YuryP65 А сразу после интенсивной тренировки нельзя? Просто я когда хорошо по занимаюсь, очень есть хочется, аж волком вой. Или если буду съедать прот до занятия (за 1,5 часа), то после не будет так хотеться есть?
11 may. 21 por el miembro: Кристина Дуденко
|
... вообще - ограничений особых нет по времени приёма. Просто протеин - это "перекус", после тренировки я протеином не наедаюсь. Вы как хотите.
11 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Кристина Дуденко
|