Diario de semangatt27, 10 may. 21

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Ternyata salah ya makan 1000 kalori per hari, padahal aku cowok. Bmr 1700 an tdee 1500 an jadi sebaiknya berapa kalori saat diet?? 🙁 udah 2 bulan diet 1000 kalori (Cheating tiap weekend) wkwkwk

Ver Calendario de Dieta, 10 mayo 2021:

979 kcal

Grasa: 31,94g | Prot: 67,60g | Carbh: 104,51g. Desayuno: Nestle Bear Brand Milk, Granola Addict Black Mexico Chia Seed. Almuerzo: Tempe, Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Cena: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Pisang. más...

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Comentarios

Tdee lebih besar dari BMR

10 may. 21 por el miembro: Kamado_Tanjiro

tdee itu lebih besar dari bmr kak, kayaknya ketuker deh itu. jadi bmr nya 1500, tdee nya 1700. kalau mau diet makan nya kurang dari tdee tapi tetep di atas bmr. berarti 1500+100, gituu kak #cmiiw

10 may. 21 por el miembro: Mega Ramadani

semangat mulai belajar2 ilmu diet yg bnr ya! kalo cewek coba cek youtube Yulia Baltshun kalo cowok coba cek youtube diet santuy

10 may. 21 por el miembro: Rina0K

typo kaya nya TDEe 2500

10 may. 21 por el miembro: welcome45

Lelaki makan cm 1000kkal? aku yg perempuan merasa tercubit makan lebih dari 1000kkal 🤣🤣🤣

10 may. 21 por el miembro: Ayu Toherawati

astaga tiap hari kok nemu beginian. gue aja makan lbih dari 1500 sehari bahkan 2000

10 may. 21 por el miembro: arsoe


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