Diario de nayeprms, 11 may. 21

wow, serat-mu sungguh mengagumkan. kok bisa tinggi gitu, kak? aku serat di 5 gram aja kadang perutnya udah penuh buanget 😊 

@meystra Iya ka, aku banyakin makan sayur sm buah 😄 

Aku kok nggak pernah bisa ngalahin porsi lemak ya. selalu lebih tinggi dari protein, padahal sdh pake ikan & makan telur sampe 4 butir 😅 

protein ikan dan dada ayam itu tinggi selain itu tempe 

Maap mau bertanya.. Kalau yang baik itu, protein lebih tinggi dari karbohidrat atau gimana ya? Aku banyak baca diet sehat itu katanyaaaaaa..... meningkatkan massa otot, nahh proteinnya harus tinggi . Mohon penjelasan dari kakak2 yah 🙏 Terima kasihh 

henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot 

henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot 

waa mirip ky punyaku juga😆 menurut aku itu sih ideal bgt makronya👍😊 yok semangat jaga kesehatan😌 

numpang tanya, kalo kolestrerol segitu apa bisa hilang sendiri dgn mengkonsumsi sayur dan buah ?  

.