Diario de Nijju, 12 may. 21

Ужас(( зачем мучать себя???  

у такого дефицита и не будет толку! Вы организму дали команду "стоп". У него тяжкие времена и он запасает. очень даже закономерно. Почитайте себе свою норму, уберите из неё 30% и будет вам счастье.  

Конечно эффекта нет, если вы себе метаболизм почти до нуля остановили. Организм же не дурак - когда его питают меньше, он старается оставить больше, процессы пищеварения замедляет. Советую вам повысить калораж и восстановить работу желудка, а так вы себе только цикл остановите и сорветесь в итоге 

Может эффекта нет, потому что полгода сижу то на 400-800кл со срывами на семейных (и не очень) праздниках. Пыталась месяц поднимать, но вернулась к 800-1100кл. Не знаю, так эмоционально спокойнее. А это всё чисто ради эксперимента началось. Сколько я смогу продержатся, при том что меня уже месяц где-то насильно кормят. (ب_ب) Не знаю, просто не знаю. Как бы надо поднимать, но самой слишком сложно, да и истерики постоянные из-за этого. 

Какая жесть....я разное видела, но 500 кал в день-это....путь в никуда 

Ну за пару дней и не будет эффекта же. Надо минимум неделю ждать. Хотя на слишком низком калораже обычно пухнут от недостатка белка и думают, что набирают 

При резком дефиците калорий, организм начинает запас жиров вытягивая их даже из марковку (образно) дефецит должен быть примерно 20% от суточной нормы в противном случае получаем обратный эфект( 

Я не слышала про такой эффект-от недостатка белка пухнут? 

Пфф 

Не стоит экстремально сокращать ккал. Ешьте свою норму, минимум 1000 ккал, добавьте умеренную физическую нагрузку и у Вас все получится. 

ЕСТЬ. Нормально питаться, а не медленно убивать себя. плюс тренировки физические. 

Nata, Безбелковые отёки, можете прочитать об этом в интернете. Выражение "пухнуть от голода" - про данное явление 

идти к врачу что делать, очевидно что с вами не все впорядке раз вы 500 кл вообще считаете дифицитом  

А подскажите, как из такого дефицита выходить? Если 600-800 ккал было на протяжении 2-3 месяцев, вес и объемны хорошо ушли, как теперь выйти аккуратно и не набрав? 

Что вы едите весь день на такую сумму? У меня только завтрак 500-700ккл 

Такой дифицит приводит к отекам и не даст вам снизить вес. Поднимите калораж до 1450, умеренно тренируйтесь и вес пойдёт вниз.  

Камозина, никак, как только организм почеует еду сразу начнет её откладывать, можете конечно попробовать выйти но это получается у одного человека из тысячи прибавляете каждую неделю по 150 кл 

девочки как это страшно сидеть на 500 кл 🥺я 7 месяцев на 1400 сижу результат минус 27 кг . 

Меньше 500? Самоубийца. 

Не страдать херней, инсулин скачет и многое откладывается, нужно есть просто меньше, а не голодать)