Diario de gökyüzü14, 13 may. 21

Perfil de gökyüzü14 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Çok moralim bozuldu kaç aydır uğraşıyorum hala aynı kilodayım dikkat ediyorum spor da yapıyorum neyi eksik ya da fazla yapıyorum anlamadım. Tavsiyesi olan var mı? O
Pkosum var ne yaptıysam şu anki kilomdan aşağı düşemedim gerçekten bıktım artık

Ver Calendario de Dieta, 13 mayo 2021:

2102 kcal

Grasa: 115,21g | Prot: 67,11g | Carbh: 204,22g. Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Sucuk. Almuerzo: Pazı Sarması, Yaprak Sarma. Cena: Vanilyalı Dondurma, Revani. Pasa Bocas / Otros: Ülker İkram, Elvan Fondante Caramel Chocolate, Vince Çikolatalı Badem Şekeri. más...

2513 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

bebek troidlerine ve sekerine falan baktir az cal ve sporla herkes kilo verir ortada bi yanlis var

13 may. 21 por el miembro: gayriihtiyari siska

İnsülin yok tiroit yok doktor kilo vermeni tıbbi açıdan pkos dışında bir şey yok dedi. Anlamadım ben 1400 kalori alıyorum. Bazal metabolizmam 1500 ne yapabilirim anlamıyorum

13 may. 21 por el miembro: gökyüzü14

Ben de uzunca bir süre diyet yapıp sadece 1,5 kg vermiştim. Sonra bir diyetisyenden diyet listesi aldım ve şunu gördüm ki ben diyet yapmıyormuşum 😂😂 acaba gerçekten yediğiniz yemekler zayıflamanız için uygun mu? Onu gözden geçirin. İçeceklere de dikkat edin şekerli çay- kahve farkında olmadan çok kalori aldırır. Tüm bunlarda sorun yoksa bir dr a gitmekte fayda var.

13 may. 21 por el miembro: güzelhayat

İlginc

13 may. 21 por el miembro: gayriihtiyari siska

Çok uzun zamandır şekerli hiçbir içeceği içmiyorum. Hassas tartı alıcam bakalım tartarak yiyeceğim. Gerçekten çok moral bozucu

13 may. 21 por el miembro: gökyüzü14

Moralini bozma da illa ki verirsin ama sorin ne onu ogren bakalim ve ayrica kendini ve bedenini cok sev♥️

13 may. 21 por el miembro: gayriihtiyari siska


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gökyüzü14

Ver la Historia Completa

Diario de gökyüzü14, 13 may. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gökyüzü14